Lebensordnung

Autogenes training
Entspannung unabhängig von Zeit und Ort – Online

Diese ganzheitliche Entspannungsmethode wirkt beruhigend, lösend und regenerierend
auf Körper, Geist und Seele. Mit autogenem Training können Sie besser abschalten, erhol­samer schlafen, tagsüber konzentrierter sein und zusätzlich das Immunsystem stärken.
Die einzelnen Übungen werden mit Fantasiereisen unterstützt. Tägliches Üben zu Hause
garantiert, dass autogenes Training erfolgreich erlernt wird.

Hinweis: Kurs findet ab 4 Teilnehmenden statt

Info: Kurse für Schüler und Kinder bitte anfragen

Kosten:

• 75 € / 5 Termine für Mitglieder
• 85 € / 5 Termine für Nichtmitglieder

Kursort:

• Online
  per Zoom-Meeting

Anmeldung:

• bei Claudia Schindler

Japanisches Heilströmen
Wohlbefinden und Widerstandskraft stärken

Krisenzeiten sind ein guter Zeitpunkt Neues zu lernen oder auch Altes neu kennenzulernen. Ein gutes Beispiel für altes Wissen, das uns jederzeit neue Impulse geben kann, ist das Japanische Heilströmen: Eine unkomplizierte Methode zur Aktivierung der Selbstheilungs­kräfte. Man kann es sich als Akupunktur mit den eigenen Händen vorstellen. Im Vordergrund aller Kurse steht die Praxis, das gemeinsame Strömen (bekleidet). Ich freue mich auf Ihre Fragen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, 1–2 Kissen

Hinweis: Kurse finden ab 4 Teilnehmenden statt

Anmeldung: bis 1 Woche vor Kursbeginn

Heilstömen – Basiskurs

Sie lernen alle 26 Energiepunkte kennen und erfahren auch, welche Punkte Sie bei den verschiedensten Beschwerden miteinander kombinieren können, z.B. Stärkung des Immunsystems, Rücken- und Nackenverspannungen, Stressreduktion. Am ersten Kursabend können noch Themenwünsche geäußert werden.

Heilströmen – Aufbaukurs

Zusätzliche Ebenen und die Stärkung der einzelnen Organe werden ausgiebig geströmt. Sie erhalten mehr Know-how, vertiefen die Kenntnisse und erfahren, wie viele Möglichkeiten hinter dieser Methode stehen.

Kosten:

Basiskurs

• 55 € / 3 Termine für Mitglieder
• 61 € / 3 Termine für Nichtmitglieder

Aufbaukurs

• 66 € / 3 Termine für Mitglieder
• 73 € / 3 Termine für Nichtmitglieder

Kursort:

• Bürgerhaus Raubling
  Holzbreitenweg 6
  83064 Raubling

Anmeldung:

• bei Christina Erdl

Klangmeditation für einen entspannten Abschluss

Die Woche oder das Wochenende ruhig ausklingen, sich treiben und mit Klangschalen ver­wöhnen lassen. Entspannen mit sanften Klängen und Schwingungen und vom Alltag „abheben“. Entspannung noch mehr genießen durch den Rhythmus der regelmäßigen Klang­abende. Der Abend sollte ganz gemütlich zu Hause ausklingen.

Bitte mitbringen: bequeme Matte, Decke, Knierolle, Kissen und Teetasse

Kosten:

• 18 € pro Termin für Mitglieder
• 20 € pro Termin für Nichtmitglieder

Kursorte:

Freitag

• Pfarrheim Thansau
  Taubenstraße 2
  83101 Thansau

Sonntag

• Schule / Hort Thansau
  Taubenstraße 7
  83101 Thansau

Anmeldung:

• bei Claudia Schindler

Klangschale: Ach – Du hast auch eine im Schrank?

Dann hol sie raus und lerne in diesem Workshop viele Einsatzmöglichkeiten kennen, wie z.B. begrüßen mit Klang, Klang auf der Hand, Klang auf dem Körper, Klang in der Aura usw. Den Abschluss bildet eine geführte Klangmeditation und dann kannst Du ganz entspannt den Abend beginnen.

Bitte mitbringen: Klangschale (wenn vorhanden), bequeme Matte, Decke, Kissen, ein Getränk

Kosten:

• 63 € für Mitglieder
• 70 € für Nichtmitglieder

Kursort:

• Schule/Hort Thansau
  Taubenstraße 7
  83101 Thansau

Anmeldung:

• bei Claudia Schindler

Lachyoga – Lachender Start ins neue Jahr – Online

Möchtest du dich so richtig lebendig und freudvoll fühlen? Kraftvoll und mit einem Lächeln
auf den Lippen durch die nächsten Wochen gehen, trotz- und alledem? Dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich. Die erfrischenden Lach- und entspannenden Atemübungen tun Körper, Geist und Seele einfach gut. Wie schön, wenn auch du dabei bist!

Kosten:

• 18 € / 2 Termine für Mitglieder
• 20 € / 2 Termine für Nichtmitglieder

Kursort:

• Online
  per Zoom-Meeting

Anmeldung:

• bei Inge Fechter

Lachyoga – Magischer Lach-Frühling – NEU

Wie herrlich fühlt es sich doch an, positiv gestimmt in den Tag zu starten und immer mal wieder von Herzen zu lachen. Wir legen in diesem Kurs die winterliche Traurigkeit ab und stärken uns mit heiteren Übungen aus dem Lachyoga. Glücks-Impulse und motivierende Aktionen runden das Wohlfühlprogramm ab. Gemeinsam spüren, atmen, lachen und tanzen wir in einen magisch-schönen Frühling hinein.

Bitte mitbringen: etwas zu trinken, eine Matte oder Decke, Schuhe für drinnen
Info: Workshops und interaktive Vorträge sind auf Anfrage möglich

Kosten:

• 44 € / 4 Termine für Mitglieder
• 52 € / 4 Termine für Nichtmitglieder

Kursort:

• Pfarrheim St. Hedwig
  Austraße 36
  83022 Rosenheim

Anmeldung:

• bei Inge Fechter

Lachyoga – Herbstlicher Lachzauber – NEU

Lieber beschwingt, statt bedrückt! Mit den erfrischenden Atem- und heiteren Lachübungen
kannst du deine Stimmung schnell heben. Als Lebensfreude-Coach zeige ich dir, wie du deine Gefühle trainierst und nicht nur kurzzeitig glücklich bist. Positive Impulse und motivierende Elemente runden das Programm ab. So sorgen wir selbst für haufenweise Glückshormone und ein gesundes Wohlgefühl. Ich freue mich auf dich!

Bitte mitbringen: etwas zu trinken, eine Matte oder Decke, Schuhe für drinnen
Info: Workshops und interaktive Vorträge sind auf Anfrage möglich

Kosten:

• 55 € / 5 Termine für Mitglieder
• 65 € / 5 Termine für Nichtmitglieder

Kursort:

• Pfarrheim St. Hedwig
  Austraße 36
  83022 Rosenheim

Anmeldung:

• bei Inge Fechter

Waldbaden – Shinrin Yoku
die sinnliche Entspannungsmethode

Lernen Sie bei einem Waldbad die heilende Wirkung des Waldes kennen!
Tauchen Sie mit verschiedenen Sinnes- und Achtsamkeitsübungen und sanften Bewegungen
in die Waldatmosphäre ein. Die wohltuenden Erfahrungen und neuen Erkenntnisse können
gut in den Alltag übertragen werden.

Bitte mitbringen: Wetter gemäße Kleidung, Sitzkissen, Getränk

Info: jeden Freitag, Termine gerne ganz individuell auf Anfrage

Kosten:

• 25 € / 1 Termin für Mitglieder
• 29 € / 1 Termin für Nichtmitglieder

Kursort:

• in Wäldern rund um Rosenheim
  Bekanntgabe rechtzeitig vor Kursbeginn

Anmeldung:

• bei Brigitte Petzinger

Yoga – Ruhe im Innen – NEU

Sitzen --- atmen --- ankommen im Raum --- den Körper fühlen --- Gedanken schweifen
lassen und wieder einfangen --- einfach angeleitet, harmonisch bewegen --- ausprobieren
frei und spontan --- Wohlklang im Inneren taucht auf --- macht die Seele lebendig --- ein
ruhendes Ich ordnet sich neu --- findet zu neuem Gleichklang.

Kosten:

• 32 € / 4 Termine, 40 € / 5 Termine
  48 € / 6 Termine
  für Mitglieder
• 36 € / 4 Termine, 45 € / 5 Termine
  54 € / 6 Termine
  für Nichtmitglieder

Kursort:

• Bürgerhaus Raubling

  Holzbreitenweg 6

  83064 Raubling

Anmeldung:

• bei Helga Tradt

mit Yoga das Jahr beenden & ins neue Jahr starten – Online – NEU

Lass dich die letzten Wochen des Jahres sowie den Jahresbeginn durch wohltuende Yoga-Einheiten begleiten! Ursprünglich stehen die letzten Wochen des Jahres für Stille und Einkehr – in unserer schnelllebigen modernen Welt sieht das häufig anders aus. Nimm
dir daher bewusst Zeit für dich und schenke dir aktive Bewegung und Dehnung sowie tiefe
Entspannung.

Für Anfänger und geübte Yogis gleichermaßen geeignet.
Yoga-Stil: Mix aus Hatha, Vinyasa und Yin Yoga.

Es besteht die Möglichkeit online live teilzunehmen oder die Aufzeichnung der Stunde
zeitlich flexibel zu nutzen (Ein Link wird automatisch nach jeder Einheit zur Verfügung gestellt und ist für 14 Tage abrufbar).

Hinweis: Kurs findet ab 4 Teilnehmenden statt

Kosten:

• 50 € / 4 Termine für Mitglieder
• 60 € / 4 Termine für Nichtmitglieder

Kursort:

• Online
  per Zoom-Meeting

Anmeldung:

• bei Lisa Liebscher

Yoga – Yoga im Yin & Yang – Online – NEU

Das Yin-Yang-Prinzip beschreibt zwei gegensätzliche Kräfte, die sich aufeinander beziehen
und im Gleichgewicht sein sollten. Von Yang geprägte Haltungen im Yoga sind dynamisch
und muskulär fordernd. Im Gegensatz dazu geht es bei Yin-Yoga darum, langsam in Dehnungen hineinzusinken und dort längere Zeit zu verweilen. In dieser Stunde finden diese
Gegensätze zueinander, wodurch Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht finden.

Für Anfänger und geübte Yogis gleichermaßen geeignet.
Yoga-Stil: Mix aus Hatha, Vinyasa und Yin Yoga.

Es besteht die Möglichkeit online live teilzunehmen oder die Aufzeichnung der Stunde
zeitlich flexibel zu nutzen (Ein Link wird automatisch nach jeder Einheit zur Verfügung gestellt und ist für 14 Tage abrufbar).

Hinweis: Kurs findet ab 4 Teilnehmenden statt

Info: Ein Yoga-Kurs in Präsenz in Rosenheim ist geplant, sobald ein passender
Raum für Abends gefunden wurde. Bei Interesse gerne melden.

Kosten:

• 50 € / 4 Termine für Mitglieder
• 60 € / 4 Termine für Nichtmitglieder

Kursort:

• Online
  per Zoom-Meeting

Anmeldung:

• bei Lisa Liebscher