Bewegung

Von Bauch-Beine-Po bis zu Yoga ist hier alles zu finden.
After-Work-Fitness für Sie & Ihn
Der Kurs bietet variantenreiche Kraft- und Ausdauerübungen mit Musik. Der Schwerpunkt
liegt auf der Verbesserung der gesamten Fitness zur Lockerung der Schultern und zur
Kräftigung von Bauch- sowie Rückenmuskulatur. Rückenbeschwerden können so vorgebeugt
oder verringert werden, wobei auch das Herz-Kreislauf-Training nicht zu kurz kommt.
Bitte mitbringen: feste Schuhe, Matte, Getränk nach Bedarf
Dienstags
19 – 20 Uhr
ab 10.01.2023
fortlaufend
Kosten:
- 5 € / 1 Termin für Mitglieder
- 6 € / 1 Termin für Nichtmitglieder
Kursort:
- Schule / Hort Thansau, Taubenstraße 7
83101 Rohrdorf-Thansau
Anmeldung:
Bewegt durch den Alltag
Gezieltes rückengerechtes Training mit und ohne Kleingeräte sorgt dafür, dass jeder
Muskel bewegt wird. Mit körperbewussten Kräftigungs- und Ausdauerübungen bringen
Sie Ihren Körper in Schwung und halten sich fit. Mit einem kurzen Stretching und einer
Entspannung wird die Stunde beendet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte
Montags
17.30 – 18.30 Uhr
ab 09.01.2023
fortlaufend
Kosten:
- je nach Teilnehmerzahl
Staffelpreise pro Kursstunde
Kursort:
- Pfarrheim Pang
Panger Straße 11
83026 Rosenheim
Anmeldung:
- bei Sandra Suchomel
Damen-Gymnastik und Stretching am Freitagvormittag
In dieser Stunde liegt der Schwerpunkt auf Rücken- und Bauchkräftigung. Speziell für
den unteren Rücken / Lendenwirbelsäule wird mit einfachen, sehr effektiven Übungen die
Muskulatur gekräftigt. Stretching und eine kurze Entspannung runden die Stunde ab.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, ein Getränk
Hinweis: Schnupperstunde und Einstieg jederzeit auf Anfrage
Freitags
9 – 10 Uhr
ab 13.01.2023
ab 17.03.2023
ab 16.06.2023
ab 15.09.2023
ab 18.11.2023
jeweils 8 Termine
Kosten:
- 45 € / 8 Termine für Mitglieder
- 60 € / 8 Termine für Nichtmitglieder
Kursort:
- Pfarrheim St. Hedwig, Eingang Pernauerstraße
83024 Rosenheim
Anmeldung:
FELDENKRAIS® - Bewusstheit durch Bewegung - NEU
Feldenkrais® ist eine einzigartige körperorientierte Lernmethode, bei der Sie durch die Anleitung von leichten und sanften Bewegungsabfolgen Ihr momentanes Bewegungspotential erfahren und dieses spielerisch erweitern. Sie lernen Blockaden zu lösen und ganz bewusst effizientere Bewegungen in den Alltag zu integrieren. Verspannungen, Schmerzen und Stress können durch die neu erworbene Bewegungsqualität gelöst werden. Neue Optionen der Beweglichkeit in körperlicher sowie auch in geistiger und seelischer Hinsicht erhalten Raum für Entstehung.
Die Feldenkrais-Methode ist für jedes Alter geeignet und erfordert keine Vorkenntnisse.
Bitte mitbringen: Matte, Decke, kleines flaches Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken
Dienstags
18.30 – 19.30 Uhr
ab 28.02.2023
ab 18.04.2023
ab 07.11.2023
jeweils 6 Termine
Kosten:
- 66 € / 6 Termine für Mitglieder
- 72 € / 6 Termine für Nichtmitglieder
Kursort:
- Evangelisches Pfarrheim Bruckmühl
Adalbert-Stifter-Straße 2
83052 Bruckmühl
Anmeldung:
- bei Astrid Neumann
Fit in die Woche
Rückengerechte Übungen für den ganzen Körper. Kräftigung, Dehnung, Koordination und
Mobilisation stehen im Vordergrund.
Mit Spaß und in geselliger Runde in die Woche starten? Dann machen sie mit bei uns!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte
Montags
9:30 – 10:30 Uhr
geplant ab März
auf Nachfrage
fortlaufend
Kosten:
- je nach Teilnehmerzahl
Staffelpreise pro Kursstunde
Kursort:
- Pfarrheim Rosenheim-Pang
Panger Straße 11
83026 Rosenheim
Anmeldung:
- bei Eveline Ober
Sitzgymnastik im Gehen und Stehen um den Stuhl – NEU
Mithilfe gezielter, wirkungsvollen Übungen kann einer Osteoporose (krankhafte Knochenentkalkung) vorgebeugt werden. Ebenso kann einer bereits bestehenden Osteoporose dadurch entgegengewirkt werden.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte
Donnerstags
17.15 Uhr
startet in Kürze (05/2023)
fortlaufend
Kosten:
- je nach Teilnehmerzahl
Staffelpreise pro Kursstunde
Kursort:
- Pfarrheim Rosenheim-Pang
Panger Straße 11
83026 Rosenheim
Anmeldung:
- bei Gertraud Jerger
Pilates - Fit für Körper und Geist
Die Stunde beginnt zum Aufwärmen mit rhythmischer Bewegung zur Musik. Danach schafft
die Pilates-Methode die Harmonie zwischen Körper und Geist. Pilates ist ein Fitnessprogramm für den gesamten Körper, welches gelenkschonend auf Matten ausgeübt wird. Es entspannt, dehnt und kräftigt die Muskulatur. Schwerpunkt von Pilates ist die Verbesserung der Körperhaltung, Körperwahrnehmung und die Korrektur falscher Bewegungsmuster.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich, auch für Anfänger geeignet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte
Mittwochs
19.30 - 20.30 Uhr
fortlaufend (nicht in den Schulferien)
Kosten:
- je nach Teilnehmerzahl
Staffelpreise pro Kursstunde
Kursort:
- Grundschule
Prinzregentenstraße 62
83022 Rosenheim
Eingang Hohenzollernstraße
Anmeldung:
- bei Ulrike Hösch
QiGong am Vormittag
Starten Sie gemütlich in den Tag. Nach dem Ausschlafen, sanfte QiGong-Übungen und
zum Schluss entspannen mit Klangschalen oder Gong.
So kann die Woche gut ausklingen und Sie können den Einstieg in das Wochenende gelöst
beginnen.
Freitags
10.15 – 11.15 Uhr
13.01. - 17.02.2023, 6 Termine
03.03. - 31.03.2023, 5 Termine
05.05. – 30.06.2023, 6 Termine
07.07. – 11.08.2023, 6 Termine (04.08. + 11.08. in den Sommerferien!)
15.09. – 20.10.2023, 6 Termine
10.11. – 15.12.2023, 6 Termine
Kosten:
- 66 € / 6 Termine, 55 € / 5 Termine
für Mitglieder - 72 € / 6 Termine, 60 € / 5 Termine
für Nichtmitglieder
Kursort:
- Pfarrheim St. Hedwig
Austraße 36
83024 Rosenheim
Eingang Pernauerstraße
Anmeldung:
QiGong für den ruhigen Tagesausklang
QiGong ist ein wirkungsvoller Weg, um Körper, Geist und Seele in Balance zu halten. Durch sanfte Bewegungen, eine natürliche Atmung und positive Gedanken wird der Fluss der Lebensenergie „Qi“ gestärkt und harmonisiert, die Selbstheilungskräfte werden angeregt. Der Mensch findet zu seiner Mitte.
Donnerstags
18.20 – 19.20 Uhr
12.01. – 16.02.2023
02.03. – 06.04.2023 (6. April ist Gründonnerstag!)
04.05. – 29.06.2023
14.09. – 19.10.2023
26.10. – 07.12.2023
jeweils 6 Termine
Kosten:
- 58 € / 6 Termine für Mitglieder
- 65 € / 6 Termine für Nichtmitglieder
Kursort:
- Schule/Hort Thansau
Taubenstraße 7
83101 Thansau
im Mehrzweckraum
Anmeldung:
Rücken QiGong
spezielle Übungen für Nacken, Schultern und Rücken
Dieses spezielle QiGong enthält Übungen zur Stärkung und gleichzeitig zur Mobilisation
von Nacken, Schultern und Rücken. Die Stunde findet vorwiegend im Stehen statt, so
werden auch die Oberschenkel gut trainiert und gewähren so Unterstützung für die Knie
und gute Beweglichkeit im Alltag. Ideal als Ausgleich nach der Büroarbeit.
Hinweis: Kurs findet ab 4 Teilnehmenden statt
Dienstags
17.45 – 18.45 Uhr
10.01. – 14.02.2023
28.02. – 04.04.2023 (04.04. ist in der ersten Osterferienwoche!)
18.04. – 23.05.2023
13.06. – 18.07.2023
12.09. – 24.10.2023
07.11. – 19.12.2023
jeweils 6 Termine
Kosten:
- 54 € / 6 Termine für Mitglieder
- 60 € / 6 Termine für Nichtmitglieder
Kursort:
- Schule / Hort
Taubenstraße 7
83101 Thansau
Anmeldung:
Wirbelsäulengymnastik mit Beckenbodentraining
Zu leichter Musik wird der ganze Bewegungsapparat durch gezielte Übungen mobilisiert.
Die Rückenmuskeln werden gedehnt und gekräftigt. Intensives Beckenbodentraining beugt
eventuellen Schwächen vor bzw. lindert oder beseitigt bereits vorhandene „Probleme“.
Montags
9 - 10 Uhr
ab 09.01.2023
fortlaufend
Kosten:
- je nach Teilnehmerzahl
Staffelpreise pro Kursstunde
Kursort:
- Vereinsheim Stephanskirchen
neben der Kirche
Anmeldung: