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Bewegung

Ausgleichsgymnastik

Gezielte Gymnastik mit und ohne Kleingeräte sorgt dafür, dass jeder Muskel belastet wird.
Durch körperbewusstes Bewegen, Kräftigen und Dehnen wird Ihre Wirbelsäule entlastet.
Sie bringen Ihren Körper in Schwung und halten sich fit.

Montags
ab 11.01.2021, 17.45 - 18.45 Uhr
fortlaufend (nicht in den Schulferien)

Kosten:

Kursort:

  • Pfarrheim Rosenheim-Pang,
    Panger Straße 11
    83026 Rosenheim

Anmeldung:

Damen-Gymnastik und Stretching am Freitagvormittag

In dieser Stunde liegt der Schwerpunkt auf Rücken- und Bauchkräftigung. Speziell für den
unteren Rücken- / Lendenwirbelsäule wird mit einfachen, sehr effektiven Übungen die Muskulatur gekräftigt. Stretching und eine kurze Entspannung runden die Stunde ab.

Freitags
9 - 10 Uhr
10 Treffen fortlaufend

Kosten:

  • 45 € für Mitglieder
  • 60 € für Nichtmitglieder

Kursort:

  • Pfarrheim St. Hedwig, Eingang Pernauerstraße
    83024 Rosenheim

Anmeldung:

Fit in die Woche

Rückengerechte Übungen für den ganzen Körper. Kräftigung, Dehnung, Koordination und
Mobilisation stehen im Vordergrund. Mit Spaß und in geselliger Runde in die Woche starten?
Dann machen sie mit bei uns!

Montags
ab 11.01.2021, 9.30 - 10.30 Uhr
fortlaufend

Kosten:

Kursort:

  • Pfarrheim Rosenheim-Pang,
    Panger Straße 11
    83026 Rosenheim

Anmeldung:

INDIAN BALANCE - den Körper bewegen, während die Seele ausruht - NEU!

Das fließende indianische Programm für Körper, Geist und Seele beflügelt die Sinne und
bringt pure Energie. Dieses Training dringt in die Tiefe auf dem Weg in unser Inneres und
formt den gesamten Körper. Im Zentrum der Indigenen Heilgymnastik steht das bewusste
Erleben der Kahuna Atemtechnik, die Klangwelt, das Fließen der Energien und das gezielte
Wahrnehmen.

Donnerstags
ab 14.01.2021, 18.30 - 19.30 Uhr

fortlaufend

Kosten:

  • 8 € pro Stunde, 10er Block 70 €
    für Mitglieder
  • 10 € pro Stunde, 10er Block 90 €
    für Nichtmitglieder

Kursort:

  • Zentrum für Yoga (Sat Nam)
    Eichenstraße 8a
    83083 Riedering / Niedermoosen

Anmeldung:

Osteoporosegruppe in Rosenheim

Mit Hilfe gezielter wirkungsvoller Übungen kann einer Osteoporose (Abbau des krankhaften
Knochengewebes) vorgebeugt werden. Ebenso kann einer bereits bestehenden Osteoporose
dadurch entgegengewirkt werden.

Donnerstags
10 - 11.15 Uhr
10 Treffen fortlaufend

Kosten:

  • ab 15 TN 45 €, ab 11 TN 50 €,
    ab 6 TN 80 € für Mitglieder
  • ab 15 TN 60 €, ab 11 TN 70 €,
    ab 6 TN 100 € für Nichtmitglieder

Kursort:

  • Christkönig Kirche, Großer Pfarrsaal
    83022 Rosenheim

Anmeldung:

Pilates - Fit für Körper und Geist

Die Stunde beginnt zum Aufwärmen mit rhythmischer Bewegung zur Musik. Danach schafft
die Pilates-Methode die Harmonie zwischen Körper und Geist. Pilates ist ein Fitnessprogramm für den gesamten Körper, welches gelenkschonend auf Matten ausgeübt wird. Es entspannt, dehnt und kräftigt die Muskulatur. Schwerpunkt von Pilates ist die Verbesserung der Körperhaltung, Körperwahrnehmung und die Korrektur falscher Bewegungsmuster. Ein Einstieg ist jederzeit möglich, auch für Anfänger geeignet.

Mittwochs
19.30 - 20.30 Uhr
fortlaufend (nicht in den Schulferien)

Kosten:

Kursort:

  • Grundschule
    Prinzregentenstraße
    83024 Rosenheim
    Eingang Hohenzollernstraße

Anmeldung:

Rücken QiGong - bei schönem Wetter im Freien

Mit ganz speziellen Qigong-Übungen Nacken und Schultern lockern, den Rücken beweglich halten und das Gleichgewicht trainieren. Ergänzt werden die Übungen mit der Harmoni­sierung des Atemflusses. Die Stunde findet fast ausschließlich im Stehen statt, so dass auch die Oberschenkelmuskulatur gekräftigt wird. Ein wichtiger Aspekt, um möglichst lange eigen­ständig und mobil zu sein.

neue Kurseinheiten...

Dienstags

ab 20.07.2021 von 17.45 - 18.45 Uhr, 6 Kurseinheiten

Kosten:

  • 54 € für Mitglieder
  • 60 € für Nichtmitglieder

Kursort:

  • Turnraum in der Schule / Hort
    Taubenstraße 7
    83101 Thansau

Anmeldung:

Pilates

Pilates ist eine sanfte, wirkungsvolle Trainingsmethode zur Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur – ein harmonisches Workout für eine starke Körpermitte. Mit der damit einhergehenden verbesserten Beweglichkeit im Becken- und Schulterbereich verändert sich auch die Körperhaltung positiv – wir gehen aufrechter durchs Leben.

Donnerstags

ab 23.09.2021, 18.00 - 19.00 Uhr 12 Treffen

Mittwochs

ab 22.09.2021, 11.15 - 12.15 Uhr 12 Treffen

Kosten:

  • 10 € pro Stunde für Mitglieder
  • 12 € pro Stunde für Nichtmitglieder

Kursort:

  • Abends: Franz Pelzl Haus (AWO)
    Ebersberger Str. 8
    Rosenheim
  • Vormittags: Pfarrsaal St. Hedwig
    Austraße 36
    Rosenheim, Erlenau

Anmeldung:

Piloxing

Piloxing ist ein spannendes Fitness-Programm, das die besten Aspekte von Pilates, Boxen und Tanz in einem intensiven Intervalltraining vereint. Das Barfußtraining verbrennt viele Kalorien, formt und strafft den Körper.

Mit hohem Spaßfaktor werden die Ausdauer, Beweglichkeit und Fitness enorm gesteigert.

Montags
ab 11.01.2021, 20 - 21 Uhr
fortlaufend (nicht in den Schulferien)

Kosten:

Kursort:

  • Pfarrsaal St. Hedwig
    Austraße 36
    Rosenheim, Erlenau

Anmeldung:

QiGong am Vormittag

Starten Sie gemütlich in den Tag. Nach dem Ausschlafen, sanfte QiGong-Übungen und
zum Schluss entspannen mit Klangschalen oder Gong.
So kann die Woche gut ausklingen und Sie können den Einstieg in das Wochenende gelöst
beginnen.

Freitags

ab 09.07. - 13.08.2021, 10.15 - 11.30 Uhr, 6 Treffen
ab 24.09. - 26.11.2021, 10.15 - 11.30 Uhr, 8 Treffen

Kosten:

  • 75 € / 100 € - 6 / 8 Treffen
    für Mitglieder
  • 84 € / 112 € - 6 / 8 Treffen
    für Nichtmitglieder

Kursort:

  • Pfarrheim St. Hedwig, Eingang Pernauerstraße
    83024 Rosenheim

Anmeldung:

QiGong am See - Die Natur inspiriert den Menschen

QiGong im Freien, an einem schönen Badesee ohne Verkehrslärm. Die Energie fließt wieder durch die Meridiane und der Schlaf ist wunderbar erholsam. Der Kurs findet nur im Freien statt. Bei Regenwetter verschieben sich die Termine entsprechend.

Donnerstags
ab 08.07. - 12.08.2021, 18.30 - 19.30 Uhr
6 Treffen

Kosten:

  • 45 € für Mitglieder
  • 50 € für Nichtmitglieder

Kursort:

  • Badesee Thansau
    Thansau

Anmeldung:

QiGong für den ruhigen Tagesausklang

QiGong ist ein wirkungsvoller Weg, um Körper, Geist und Seele in Balance zu halten. Durch sanfte Bewegungen, eine natürliche Atmung und positive Gedanken wird der Fluss der Lebensenergie „Qi“ gestärkt und harmonisiert, die Selbstheilungskräfte werden angeregt. Der Mensch findet zu seiner Mitte.

Donnerstags

ab 30.09. - 02.12.2021, 18.30 - 19.45 Uhr, 8 Treffen

Kosten:

  • 50 € / 67 € - 6 / 8 Treffen
    für Mitglieder
  • 60 € / 80 € - 6 / 8 Treffen
    für Nichtmitglieder

Kursort:

  • Seniorenheim St. Anna
    im Mehrzweckraum
    Taubenstraße
    83101 Thansau

Anmeldung:

QiGong-Workshop für Nacken, Schulter und Rücken

Dieses spezielle QiGong enthält Übungen zur Stärkung und gleichzeitig zur Mobilisation von Nacken, Schultern und Rücken.
Nach ausgiebigen Wirbelsäulenschwingen entspannen Sie sich bei der Klangmeditation „Die goldene Kugel“.

Bitte bequeme Matte, Decke, Kissen und ein Getränk mitbringen.

Samstag
09.10.2021, 14.30 - 18 Uhr

Kosten:

  • 55 € / 1 Treffen für Mitglieder
  • 65 € / 1 Treffen für Nichtmitglieder

Kursort:

  • Seniorenheim St. Anna
    im Mehrzweckraum
    Taubenstraße
    83101 Thansau

Anmeldung:

TriloChi

TriloChi vereint funktionelles Training mit fließenden tänzerischen Elementen und fern­östlichen Disziplinen wie QiGong, Tai Ji und Yoga. Für alle, die sich gerne zu Musik bewegen und gleichzeitig auch ihre Gedanken zur Ruhe kommen lassen möchten. Die Bewegungen harmonisieren und lösen Verspannungen und Blockaden im Körper - für mehr Leichtigkeit, Wohl­befinden und Lebensfreude. Lassen Sie sich für Neues inspirieren!

Montags

ab 12.04.2021, 17.30 - 18.30 Uhr, 13 Treffen
ab 20.09.2021, 17.30 - 18.30 Uhr, 13 Treffen

Kosten:

  • 10 € pro Stunde für Mitglieder
  • 12 € pro Stunde für Nichtmitglieder

Kursort:

  • Abends: Franz Pelzl Haus (AWO)
    Ebersberger Str. 8
    Rosenheim
  • Vormittags: Pfarrsaal St. Hedwig
    Austraße 36
    Rosenheim, Erlenau

Anmeldung:

Wohlfühlgymnastik für Frauen am Morgen

Gymnastik mit Schwerpunkt Wirbelsäulengymnastik mit Beckenbodentraining, kombiniert
mit Mental-moving. Nach kurzem Herz -Kreislauftraining folgen gezielte Dehn- und Kräfti­gungs­übungen. Zum Ausklang werden wohltuende Entspannungsübungen durchgeführt.

Mittwochs
08.45 - 09.45 Uhr
fortlaufend

Kosten:

Kursort:

  • Pfarrsaal St. Hedwig
    Austraße 36
    Rosenheim, Erlenau

Anmeldung:

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