Bewegung
Ausgleichsgymnastik
Gezieltes rückengerechtes Training mit und ohne Kleingeräte sorgt dafür, dass jeder Muskel
bewegt wird. Mit körperbewussten Kräftigungs- und Ausdauerübungen bringen Sie Ihren
Körper in Schwung und halten sich fit. Mit einem kurzen Stretching und einer Entspannung
wird die Stunde beendet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte
Montags
ab 10.01.2022, 17.30 - 18.30 Uhr
fortlaufend
Kosten:
- je nach Teilnehmerzahl
Staffelpreise pro Kursstunde
Kursort:
- Pfarrheim Rosenheim-Pang
Panger Straße 11
83026 Rosenheim
Anmeldung:
- bei Sandra Suchomel
Morgen-Gymnastik am Freitag
In dieser Stunde liegt der Schwerpunkt auf Rücken- und Bauchkräftigung. Speziell für
den unteren Rücken / Lendenwirbelsäule wird mit einfachen, sehr effektiven Übungen die
Muskulatur gekräftigt. Stretching rundet die Stunde ab.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, ein Getränk
Hinweis: Schnupperstunde und Einstieg jederzeit auf Anfrage
Hinweis: Minigruppe mit 5–7 Teilnehmenden 55 € Mitglieder / 60 € Nichtmitglieder
Freitags
8 - 8.50 Uhr
24.06. - 12.08.2022
16.09. - 11.11.2022
18.11. - 27.01.2023
je 8 Treffen
Kosten:
- 45 € / 8 Treffen für Mitglieder
- 55 € / 8 Treffen für Nichtmitglieder
Kursort:
- Pfarrheim St. Hedwig, Eingang Pernauerstraße
83024 Rosenheim
Anmeldung:
Damen-Gymnastik und Stretching am Freitagvormittag
In dieser Stunde liegt der Schwerpunkt auf Rücken- und Bauchkräftigung. Speziell für
den unteren Rücken / Lendenwirbelsäule wird mit einfachen, sehr effektiven Übungen die
Muskulatur gekräftigt. Stretching und eine kurze Entspannung runden die Stunde ab.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, ein Getränk
Hinweis: Schnupperstunde und Einstieg jederzeit auf Anfrage
Hinweis: aktuell gibt es eine Warteliste
Freitags
9 - 10 Uhr
24.06. - 12.08.2022
16.09. - 11.11.2022
18.11. - 27.01.2023
je 8 Treffen
Kosten:
- 45 € / 8 Treffen für Mitglieder
- 60 € / 8 Treffen für Nichtmitglieder
Kursort:
- Pfarrheim St. Hedwig, Eingang Pernauerstraße
83024 Rosenheim
Anmeldung:
NEU - Faszienworkshop
Wie gehe ich mit meiner Faszienrolle um?
Faszien mögen nicht nur die ROLLE, sondern auch schwingen, dehnen in allen Variationen und letztendlich auch entspannen. Wir beginnen mit ausgiebigen Schwingen, dehnen uns nach Herzenslust und nach dem ausgiebigen Rollen – auch mit Faszien-, Tennis- und Golfbällen hat sich jeder die Entspannung mit und ohne Rolle mit dem kleinen Gong verdient.
Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung tragen, dicke Matte, Decke, ein Getränk
Hinweis: Kurs findet ab 4 Teilnehmenden statt
Samstag
08.10.2022, 14.30 - 17.30 Uhr
Kosten:
- 63 € / 1 Treffen für Mitglieder
- 69 € / 1 Treffen für Nichtmitglieder
Kursort:
- Schule / Hort Thansau
Taubenstraße 7
83101 Thansau
Anmeldung:
Fit in die Woche
Rückengerechte Übungen für den ganzen Körper. Kräftigung, Dehnung, Koordination und
Mobilisation stehen im Vordergrund.
Mit Spaß und in geselliger Runde in die Woche starten? Dann machen sie mit bei uns!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte
Montags
ab 10.01.2022, 9.30 - 10.30 Uhr
fortlaufend
Hinweis: Das Angebot pausiert aktuell bis ca. August. Wer trotzdem Lust auf den Kurs hat, kann sich bei Eveline Ober melden und wird dann informiert.
Kosten:
- je nach Teilnehmerzahl
Staffelpreise pro Kursstunde
Kursort:
- Pfarrheim Rosenheim-Pang,
Panger Straße 11
83026 Rosenheim
Anmeldung:
- bei Eveline Ober
NEU - Hockergymnastik für jedes Alter
Wollen Sie wieder in den Gymnastik-Bereich einsteigen, können Sie nicht am Boden liegen
und wollen trotzdem fit bleiben? Dann ist diese Stunde mit Übungen vorwiegend auf dem
Hocker genau richtig. Abwechslung bieten Kleingeräte oder mal eine kleine Tanzeinlage und
der Spaß kommt dabei auch nicht zu kurz.
Donnerstags
05.05. - 30.06.2022, 17 - 18 Uhr
07.07. - 11.08.2022, 17 - 18 Uhr
22.09. - 27.10.2022, 17 - 18 Uhr
10.11. - 15.12.2022, 17 - 18 Uhr
jeweils 6 Treffen
Kosten:
- 45 € / 6 Treffen für Mitglieder
- 50 € / 6 Treffen für Nichtmitglieder
Kursort:
- Schule / Hort Thansau
Taubenstraße 7
83101 Thansau
Anmeldung:
INDIAN BALANCE
den Körper bewegen, während die Seele ausruht
Das fließende indianische Programm für Körper, Geist und Seele beflügelt die Sinne und
bringt pure Energie. Dieses Training dringt in die Tiefe auf dem Weg in unser Inneres und
formt den gesamten Körper. Im Zentrum der indigenen Heilgymnastik steht das bewusste
Erleben der Kahuna Atemtechnik, die indigene Klangwelt und das gezielte Wahrnehmen
der Übungen.
Donnerstags
ab September 2022, 19 - 20 Uhr
fortlaufend
Kosten:
- 8 € für Mitglieder
- 10 € für Nichtmitglieder
Kursort:
- Zentrum für Yoga (Sat Nam)
Eichenstraße 8a
83083 Riedering / Niedermoosen
Anmeldung:
- bei Mona Willkommer
NEU - Osteoporosegruppe in Rosenheim
Mithilfe gezielter, wirkungsvollen Übungen kann einer Osteoporose (krankhafte Knochenentkalkung) vorgebeugt werden. Ebenso kann einer bereits bestehenden Osteoporose dadurch entgegengewirkt werden.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte
Montags
ab 10.01.2022, 16.15 - 17.15 Uhr
fortlaufend
Hinweis: Das Angebot pausiert aktuell bis ca. August. Wer trotzdem Lust auf den Kurs hat, kann sich bei Sandra Suchomel melden und wird dann informiert.
Kosten:
- je nach Teilnehmerzahl
Staffelpreise pro Kursstunde
Kursort:
- Pfarrheim Rosenheim-Pang
Panger Straße 11
83026 Rosenheim
Anmeldung:
- bei Sandra Suchomel
Pilates - Fit für Körper und Geist
Die Stunde beginnt zum Aufwärmen mit rhythmischer Bewegung zur Musik. Danach schafft
die Pilates-Methode die Harmonie zwischen Körper und Geist. Pilates ist ein Fitnessprogramm für den gesamten Körper, welches gelenkschonend auf Matten ausgeübt wird. Es entspannt, dehnt und kräftigt die Muskulatur. Schwerpunkt von Pilates ist die Verbesserung der Körperhaltung, Körperwahrnehmung und die Korrektur falscher Bewegungsmuster. Ein Einstieg ist jederzeit möglich, auch für Anfänger geeignet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte
Mittwochs
19.30 - 20.30 Uhr
fortlaufend (nicht in den Schulferien)
Kosten:
- je nach Teilnehmerzahl
Staffelpreise pro Kursstunde
Kursort:
- Grundschule
Prinzregentenstraße 62
83022 Rosenheim
Eingang Hohenzollernstraße
Anmeldung:
- bei Ulrike Hösch
Piloxing
Piloxing ist ein spannendes Fitness-Programm, das die besten Aspekte von Pilates, Boxen und Tanz in einem intensiven Intervalltraining vereint. Das Barfußtraining verbrennt viele Kalorien, formt und strafft den Körper.
Mit hohem Spaßfaktor werden die Ausdauer, Beweglichkeit und Fitness enorm gesteigert.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte
Montags
ab 17.01.2022, 20 - 21 Uhr
fortlaufend
Kosten:
- je nach Teilnehmerzahl
Staffelpreise pro Kursstunde
Kursort:
- Pfarrsaal St. Hedwig
Austraße 36
83022 Rosenheim, Erlenau
Anmeldung:
- bei Diana Jokic
QiGong am Vormittag
Starten Sie gemütlich in den Tag. Nach dem Ausschlafen, sanfte QiGong-Übungen und
zum Schluss entspannen mit Klangschalen oder Gong.
So kann die Woche gut ausklingen und Sie können den Einstieg in das Wochenende gelöst
beginnen.
Freitags
10.15 - 11.15 Uhr
24.06. - 29.07.2022, 6 Treffen
23.09. - 28.10.2022, 6 Treffen
11.11. - 16.12.2022, 6 Treffen
Kosten:
- 66 € / 6 Treffen, 55 € / 5 Treffen
für Mitglieder - 72 € / 6 Treffen, 60 € / 5 Treffen
für Nichtmitglieder
Kursort:
- Pfarrheim St. Hedwig
Austraße 36
83024 Rosenheim
Eingang Pernauerstraße
Anmeldung:
QiGong für den ruhigen Tagesausklang
QiGong ist ein wirkungsvoller Weg, um Körper, Geist und Seele in Balance zu halten. Durch sanfte Bewegungen, eine natürliche Atmung und positive Gedanken wird der Fluss der Lebensenergie „Qi“ gestärkt und harmonisiert, die Selbstheilungskräfte werden angeregt. Der Mensch findet zu seiner Mitte.
Donnerstags
18.15 - 19.15 Uhr
22.09. - 27.10.2022
10.11. - 15.12.2022
jeweils 6 Treffen
Kosten:
- 58 € / 6 Treffen für Mitglieder
- 65 € / 6 Treffen für Nichtmitglieder
Kursort:
- Seniorenheim St. Anna
Taubenstraße 7
83101 Thansau
im Mehrzweckraum
Anmeldung:
Rücken QiGong
spezielle Übungen für Nacken, Schultern und Rücken
Dieses spezielle QiGong enthält Übungen zur Stärkung und gleichzeitig zur Mobilisation
von Nacken, Schultern und Rücken. Die Stunde findet vorwiegend im Stehen statt, so
werden auch die Oberschenkel gut trainiert und gewähren so Unterstützung für die Knie
und gute Beweglichkeit im Alltag. Ideal als Ausgleich nach der Büroarbeit.
Hinweis: Kurs findet ab 4 Teilnehmenden statt
Dienstags
17.45 - 18.45 Uhr
21.06. - 26.07.2022
20.09. - 25.10.2022
08.11. - 13.12.2022
jeweils 6 Treffen
Kosten:
- 54 € / 6 Treffen für Mitglieder
- 60 € / 6 Treffen für Nichtmitglieder
Kursort:
- Schule / Hort
Taubenstraße 7
83101 Thansau
Anmeldung:
Wirbelsäulengymnastik mit Beckenbodentraining
Zu leichter Musik wird der ganze Bewegungsapparat durch gezielte Übungen mobilisiert.
Die Rückenmuskeln werden gedehnt und gekräftigt. Intensives Beckenbodentraining beugt
eventuellen Schwächen vor bzw. lindert oder beseitigt bereits vorhandene „Probleme“.
Montags
9 - 10 Uhr
ab 10.01.2022
fortlaufend
Kosten:
- je nach Teilnehmerzahl
Staffelpreise pro Kursstunde
Kursort:
- Vereinsheim Stephanskirchen
neben der Kirche
Anmeldung:
Wohlfühlgymnastik für Frauen am Morgen
Gymnastik mit Schwerpunkt Wirbelsäulengymnastik mit Beckenbodentraining kombiniert
mit Mental-moving. Nach kurzem Herz -Kreislauftraining folgen gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen. Zum Ausklang werden wohltuende Entspannungsübungen durchgeführt.
Mittwochs
8.45 - 9.45 Uhr
ab 27.04.2022
ab 07.09.2022
jeweils 12 Treffen
Kosten:
- je nach Teilnehmerzahl
Staffelpreise pro Kursstunde
Kursort:
- Pfarrsaal St. Hedwig
Austraße 36
83024 Rosenheim, Erlenau
Anmeldung:
- bei Marion Diedrich