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Abendentspannung – Yoga & Faszien – NEU

Eine wohltuende Mischung aus sanftem Yoga, Dehnung und gezielter Faszienpflege. Löst Verspannungen, verbessert Beweglichkeit und bringt Körper & Geist ins Gleichgewicht. Der perfekte Ausklang nach einem langen Tag. Für Anfänger und Geübte geeignet.

Bitte eine Internetverbindung vorbereiten, dazu Sportkleidung, eine Matte und Wasser.

Kosten:

• je nach Teilnehmerzahl
  Staffelpreise pro Kursstunde

Kursort:

• Onlineangebot

Anmeldung:

• bei Jessica Kühn

MamaFit – Beckenboden & Rücken – NEU

Sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining für Mütter nach der Rückbildung. Im Fokus stehen Rücken, Bauch, Beckenboden und Körperhaltung – angepasst an den Alltag mit Kind. Stärkt die Mitte, beugt Verspannungen vor und schenkt neue Energie. Für Anfänger geeignet.

Bitte eine Internetverbindung vorbereiten, dazu Sportkleidung, eine Matte und Wasser.

Kosten:

• je nach Teilnehmerzahl
  Staffelpreise pro Kursstunde

Kursort:

• Onlineangebot

Anmeldung:

• bei Jessica Kühn

RückenFit – Ganzheitliches Rückentraining – NEU

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit besonderem Fokus auf Rücken, Schultern und Körpermitte. Kräftigt Beine, Arme und Core, verbessert Haltung, Mobilität und Stabilität – ideal zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Geeignet für alle Fitnesslevels.

Bitte eine Internetverbindung vorbereiten, dazu Sportkleidung, eine Matte und Wasser.

Kosten:

• je nach Teilnehmerzahl
  Staffelpreise pro Kursstunde

Kursort:

• Onlineangebot

Anmeldung:

• bei Jessica Kühn

Gemüse fermentieren: Gib Dir Saures!

Schnippeln - Mischen - Stampfen... mittels Milchsäuregärung verwandeln wir frisches regio­nales Biogemüse in probiotische Schmankerl. Eine traditionelle Technik modern inter­pre­tiert und kreativ gewürzt. Nicht nur im Herbst, sondern das ganze Jahr über können wir aller­lei Fermentiertes herstellen und vielseitig genießen. Fermentieren ist echte Handarbeit und ein Fest für alle Sinne.

Dieser ausführliche Video-Kurs ist zum Selbstlernen zu Hause im eigenen Tempo. Sie erhalten Zugang zur Kursplattform mit drei Stunden Videomaterial, schriftlicher Anleitung und saisonalen Rezepten.

Kosten:

• 85 € für Mitglieder
• 99 € für Nichtmitglieder

Kursort:

• Online-Kursplattform
  zeitunabhängig

Weitere Infos:

• bei Sibylle Hunger
• oder über die Homepage
  www.gmiashunger.de/online-kurs